第一天：在昆明乘坐夜班車（臥鋪）至六庫，宿車上。

　　第二天：早上到六庫，參加澡堂會，嘗試一下在奔騰的怒江上溜索而過的滋味，晚宿福貢縣。

　　第三天：福貢—貢山—丙中洛，全程155公里，有石月亮、江心松、廢城等景色，夜住丙中洛，圍坐火爐品嘗酥油茶和"石塊粑粑"（蕎麥餅）。

　　第四天：從丙中洛出發去秋那桶，步行約4個小時，在秋那桶住一宿。

　　第五天：秋那桶游玩至四季桶，晚返回秋那桶住宿。

　　第六天：返回丙中洛，丙中洛乘夜班車回昆明。