外出旅游已成為一種時尚，在欣賞美景的同時，又能促進身心健康，這里為您提供一些旅途的保健常識。

　　防止暈車

　 有的人在外出乘車(船)時會發生頭暈、惡心、嘔吐等暈車(船)綜合症。預防辦法是：乘車前半小時服用暈海寧、苯海拉明等藥物；旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游當天上午不要吃得太飽；最好坐在車輛的中部，靠近窗口。

　　鼻孔出血　

　　發生鼻孔出血可選用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布塊貼敷在前額部、鼻背部和頸部兩側；用干凈的棉花、紗條或布條，填入鼻內，要用力緊塞，如果沾些腎上腺素、麻黃素或雲南白藥則更好；用拇指和食指緊緊捏住鼻孔，要稍用力，約5~10分鐘。

　　眼內有异物　

　　當灰沙塵粒進入眼內，切莫馬上用手揉搓眼睛，這樣容易引起結膜炎、角膜炎等病。這時可以：立即閉上眼睛，不時地轉動眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼瞼(俗稱“上眼皮”)的動作，反復幾次，這樣，异物會隨眼■排出；用手指將上、下眼瞼向外翻出，仔細尋找眼睛异物。用沾有冷水或溫水的手帕或棉花卷將异物拭去。

　　小蟲飛入耳

　　一旦小蟲飛入耳內，簡單的對付辦法是向耳內滴油液，如菜油、麻油，也可向耳內滴一些溫水或冷開水，將耳內小蟲淹死或將它的四肢、翅膀粘住，限制它的活動，然后再去醫院取出小蟲。

    足部扭傷