文章還指出，遇到強烈破壞性的地震，一定不能跳樓，不能奪窗而逃。因為地震強烈震動時間充其量只有十幾秒鐘至一分鐘左右，而從打開門窗到跳樓往往需要一段時間，特別是人在地震過程中站立行走困難，如果門窗被震歪變形開不動，那耗費時間就更多。另外，樓房如果很高，跳樓可能會摔死或摔傷，即使安全著地，也有可能被樓頂倒塌下來的東西砸死或砸傷。

　　地震雖然目前是人類無法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也是可以從災難中將傷害降到最低的。專家建議掌握１０條原則。

　　１﹒可躲在桌子等堅固家具下面

　　地震時大的晃動時間約為１分鐘左右。此時切忌慌亂，不要站在門口、樓梯處，不要站在房屋中央或窗邊，不能待在廚房，最不可取的就是跳窗而逃。暫時躲避在堅實的家具下或牆角處是較為安全的，另外也可轉移到承重牆較多、開間較小的衛生間等處暫時躲避，并要用坐墊等物保護好頭部。因為這些地方房體跨度小而剛度大，加之有管道支撐，抗震性能較好。

　　２﹒避難前立即切斷火源、電源

　　大地震時，我們每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。避難前切記要關掉液化氣開關，電源開關。

　　地震的時候，關火的機會有三次。第一次機會在大的晃動來臨之前的小的晃動之時。第二次機會在大的晃動停息的時候。第三次機會在著火之后。即便發生失火的情形，在１﹏２分鐘之內，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。

　　在工廠作業時，如遇上地震，在■出工作場所避難前，要盡可能切斷電源，消除火源，停止機器運轉。此外，平時要妥善放置易燃易爆物品。

　　３﹒不要慌張地向戶外跑

　　地震發生后，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預制板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。

　　４﹒將門打開，確保出口

　　鋼筋水泥結構的房屋等，由于地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子里的事例。請將門打開，確保出口。

　　平時要事先想好萬一被關在屋子里，如何逃脫的方法，準備好梯子、繩索等。

　　５﹒身處戶外要保護好頭部

　　當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。

　　在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要遠離電杆、高壓線、樓房等，并注意用手或手提包等物保護好頭部。

　　在樓區時，根據情況，進入建築物中躲避比較安全。

　　６﹒公共場所行動依從指示

　　在商場、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衛人員的指示來行動。

　　選擇結實的櫃臺、商品(如低矮家具等)以及內牆角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭； 避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或櫃臺；避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳懸挂物。

　　在發生地震、火災時，不能使用電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全后避難。

　　７﹒汽車、火車要立即停車

　　正在行駛的汽車、火車，要立即停車。

　　發生大地震時，汽車會像輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。充分注意汽車收音機的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。

　　有必要避難時，為不致卷入火災，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，并和當地的人一起行動。

　　８﹒務必注意山崩、斷崖落石

　　在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。

　　在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等的信息，迅速到安全的場所避難。

　　９﹒避難原則上采取徒步方式

　　因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危及生命、人身安全等情形時，采取避難措施。避難原則上采取徒步方式。

　　遇到化工廠著火、毒氣泄漏時，不要向順風方向跑，要盡量繞到逆風方向去，并盡量用濕毛巾捂住口、鼻。地震停止后應盡快脫離火災現場，向安全地方轉移，要匍匐、逆風而行。切忌用雙手撲打火苗，否則會引起雙手燒傷。

　　絕對不能利用汽車、自行車避難。

　　１０﹒不要聽信謠言

　　在發生大地震時，人們心理上易產生動搖，為防止混亂，每個人應依據正確的信息，冷靜地采取行動，極為重要。

　　從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。

　　本組稿件文圖據新華社、《新快報》等

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　　家庭防震四點

　　在已發布地震預報地區的居民，須做好家庭防震準備，檢查并及時消除家里不利防震的隱患。

　　ぇ檢查和加固住房 對不利于抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤離。對于笨重的房屋裝飾物如女兒牆、高門臉等應拆掉。

　　え合理放置家具、物品 固定好高大家具，防止傾倒砸人，牢固的家具下面要騰空，以備震時藏身； 家具物品擺放做到“重在下，輕在上”，牆上的懸挂物要取下來成固定位，防止掉下來傷人；保持門口、樓道暢通；陽臺護牆要清理；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方。

　　ぉ準備好必要的防震物品 準備一個包括食品、水、應急燈等在內的家庭防震包，放在便于取到處。

　　お進行家庭防震演練 進行緊急撤離與疏散練習以及“一分鐘緊急避險”練習。

　　應急物品要精

　　地震逃難時，攜帶物品宜精不宜多。帶多了確實害處不少：一是行動不便，在非常時期不能靈活應變；二是容易使人精疲力倦，招致疾病和災難的打擊；三是阻塞交通，給救災帶來麻煩，同時容易招惹火災。

　　參考國外的經驗并結合我國國情，地震應急避難可以選用如下主要物品：

　　（１）食品：３天左右的干糧（餅干、面包、方便面等）。

　　（２）飲用水：平時用軍用水壺或塑料瓶裝滿，并隔一段時間更換。

　　（３）日常生活必需品：一兩套替換衣服、手電筒、火柴、蠟燭、小刀、袖珍收音機、個人常用防身藥品、茶杯、飯盒、適量現金、工作證或身份證、印鑒等。

　　（４）機動物品：如塑料袋、雨衣或雨傘、繩索、口罩、手帕等。假若你是一個醫務工作者或個人有興趣者，那么不妨準備幾根導尿管。準備這些小小的急救器材，不僅可拯救別人，自己也可能受益。

　　震后自救趁早

　　多數專家認為，震時就近躲避，震后迅速撤離到安全地方，是應急避震的較好辦法。在震后搶救生命的過程中，應當盡早盡快地開展自救互救。

　　自救原則包括：

　　——要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成的傷害。

　　——盡量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。

　　——用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。

　　——幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時采取脫險行動。

　　——尋找和開辟通道，設法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。

　　—— 一時無法脫險，要盡量節省氣力。如能找到食品和水，要計劃著節約使用，盡量延長生存時間，等待獲救。

　　——保存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面（外面）有人活動時，用磚、鐵管等物敲打牆壁，向外界傳遞消息。當確定不遠處有人時，再呼救。