暑假到了，很多孩子們已經開始興奮地盤算這個暑假該怎么過，可是這卻是家長們最頭疼的一段時間。據有關數據統計，兒童在假期里常見疾病的發病率遠遠高于平時。而家長們由于上班不能天天陪在孩子身邊，如何讓孩子健康的度過暑假是大多數家長最關心的問題。

　　學習繼續生活規律

　　“大睡、特吃、痛快的玩，這是我今年暑假最想干的事情。”正在上初三的婷婷這樣告訴記者她的暑假願望。記者了解到這也是很多學生假期最想做的事。由于學校緊張的學習，大部分參加中考和高考的孩子們，通常是看著月亮去上學，踩著月光放學。到了假期，大部分家長也就由著孩子。結果很多孩子養成晚上不睡，早上不起的陋習，一日三餐也跟著亂了套。

　　據市第四醫院兒科副主任醫師張婉君介紹，暑假里腸胃道疾病和營養不良最愛“親近”孩子，其次是由于暴曬和蚊蟲叮咬等引起的一些皮膚病、意外傷害也多有發生。放假了可以讓孩子適當地晚睡晚起，讓孩子的身體和精神得到適當的放松，但一定要適度，不要和平常的生活習慣背離太遠。因為按照生物鐘理論，人體的運轉是受生物鐘的調控，一旦已經形成的生物鐘被打亂，人體正常的循環就會發生紊亂，血液循環和消化系統遲緩就會使人有各種不適的反應。另外飲食上要規律，夏天天熱，很多孩子吃起冰激淋來一根接一根，不好好吃飯，這很容易引起腸胃道疾病和營養不良。

　　當心“暑假病”來襲

　　家住長安區12歲男孩豆豆，被家長帶到市兒童醫院保健科就診。豆豆的媽媽十分焦慮，說平時乖巧聽話的兒子像變了個人一樣：話少、不願出門，每天躲在自己房間看電視、玩游戲，精神恍惚、情緒焦躁，一句話不對就和父母發生頂撞。這種症狀被大夫稱為“暑假病”。

　　據介紹，每年暑假期間，市兒童醫院都會接診大量消化不良、胃病、心理异常、視力下降等“暑假病”的孩子。他們多為學齡兒童，其中胃消化疾病、視力下降占2/3；而心理异常、情緒焦躁以男孩子居多。

　　孩子的自控能力差，放假后生活無規律，不少孩子每天在電視、電腦和游戲機前一坐就是幾個小時，而眼睛模糊、干澀、酸痛，視力下降。最為嚴重的是長時間玩游戲，精神處于緊張狀態，產生急躁情緒和攻擊行為；有的家長為孩子安排了各種輔導班、特長班，使孩子喘不過氣來，精神疲憊、情緒低落，失望、無奈、覺得“很累”；假期間，飲食無節制，引發胃炎、胃潰瘍等胃病，飲料、快餐食入過量，加上運動鍛煉不夠，導致肥胖。

　　別在假期太勞累

　　暑假本身的目的，是讓緊張學習的人，在高溫消耗的季節里得到適當的休息，消除腦力疲勞，恢復體力和精力，調整過快運轉的生物鐘。然而，暑假中如果不講究養生，則會適得其反，不僅得不到休息，還會引發許多疾病，出現生物鐘的嚴重錯點。

　　不少人經過一個長長的暑假后，變得精神萎靡，面黃肌瘦，甚至帶病返校。據調查，暑假過后，學生中普遍存在體虛、疲倦、記憶力衰退、注意力不集中、理解力下降、坐臥不寧、失眠、健忘、手足無措、易激動，此時若不加以重視，及時采取保健措施，則疾病會驟然降臨。

　　據高新醫院兒科主任醫師雷春蓮介紹，暑假之后出現這種狀況的根本原因是不良生活方式打亂了生物鐘的節律，造成生物鐘的錯點引起的亞健康狀態。要避免因暑假引起的假期綜合征，必須加強生物鐘休閑的意識，合理安排假期生活，以起居有序、飲食定時、營養均衡、娛樂有節為原則。只有這樣，才能養精蓄銳、充分休息，在暑期結束時，以精神飽滿、體力充沛的精神狀態投入新學期的學習。記者 王凡