露宿免疫力易低下 “这些日子天天晚上在外头折腾，叫人实在吃不消。”一些朋友因为担心地震余震，选择在户外帐篷里露宿，时间一长，到了白天就精神萎糜、疲乏无力。交大一附院神经内科的屈秋民教授告诉记者，露宿后产生不适反映，这是由于人体在睡眠时，整个机体处于松弛状态，抗病能力下降。天气炎热、心理紧张、肉体劳累、消极悲观的情绪、饮食失衡等因素都会对人体健康产生影响，致使人体的免疫力下降。睡眠不足或过度劳累，还会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。早期可能会出现虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。长此以往易诱发重大疾病。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻反复发作，所以千万不可小视。

　　适当补补维生素 省人民医院营养科张医师建议，近期大家可适当补充些维生素。维生素能有效提高免疫力。充分的睡眠、乐观的心态以及适度、有规律的体育锻炼都是提高免疫力的有效途径。维生素的补充因其简单易行，而且实效性好的特点，正成为大家提高自身免疫力与抵抗力的有效“武器”。张医师对记者说，地震对很多人带来了心理压力，大家出现了焦虑、心神不定、食欲减退等现象。精神紧张和心理压抑，影响机体的调节功能，易导致疾病的发生。而维生素C和B族维生素可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经，能够在一定程度上化解紧张情绪，消除不安。同时，张医师还指出，夏季人体缺乏的并不是某一单种维生素和矿物质，而是若干类，因此，提倡适当补充复合维生素。 记者 刘朝辉