美丽从睡眠开始

　　许多女性都已经与朋友、同学相约玩通宵，但玩的彻底，也会感觉肌肤疲累。因此，建议美女们要抽出一些时间，呆在家里，休养生息。

　　美容顾问曹小梅认为，爱睡的女人美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00－23：00是免疫系统排毒；23：00－凌晨1：00是肝部排毒，需在熟睡中进行；凌晨1：00－3：00是大肠排毒；早上7：00－9：00是小肠大量吸收营养。所以针对不同的排毒步骤安排睡眠，我们可以在睡觉中美容。

　　另外，睡前喝一杯热牛奶，让其丰富的钙质放松肌肉，或者来一杯玫瑰花草茶，让花香味帮助放松精神和肌肉，都有助于入睡。还有，冬天皮肤特别需要滋润，所以甜睡起来后最好享受一次泡浴。

　轻松化个美人妆

　　美容顾问张凡提醒，化妆前要滋润皮肤，因为皮肤滋润才会更容易上粉、持妆。滋润肌肤最快捷的方法是，在上妆前敷15分钟面膜、眼膜和唇膜。倘若发现毛孔过大，可尝试用矿泉水加冰浸脸，令毛孔收缩，粉底服贴。但注意妆前千万不能挤黑头或青春痘，以避免彩妆品接触刚挤完痘痘的伤口引起发炎。

　　在妆容的选择上，要把适合放在第一位，适合的搭配，适合的场合，适合的时间都很重要。比如和朋友聚会就可采用较为狂野夸张的妆容。

　　而元旦的非常时期，美容师也向我们介绍了一些美容急救法。将一条热毛巾敷在眼部约20分钟，接着再用冷毛巾敷1分钟，然后涂上眼霜，对已经形成的黑眼圈有收敛淡化作用。而在皮肤极度疲倦的时候，先要彻底清洁肌肤，拍上爽肤水，在脸蛋滴几滴具有不同功效的复方精油，轻轻按摩至吸收。

　人在旅途多保养

　　不少人会选择元旦出游，其实，趁着假期到郊外旅游，到大自然呼吸新鲜空气，还可以舒缓身心，让皮肤进行“氧吧”美容，但在出游中要记防晒、补水，旅游回来后还要做个深层护理。

　　曹小梅谈到，秋冬季的紫外线仍然很强，所以外出旅游时防晒不可忘。在冬季不需要用高倍数的防晒品，除了保湿品外再加上一个SPF在8~10间的防晒霜，就可以让皮肤重获新生。同时不要忽略细节部位的防晒，如眼部、唇部，因为它们的肌肤特别脆弱。

　　旅途中应多吃蔬菜瓜果，以增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。

　　旅游回来之后，皮肤因为作息时间不正常、食物过于油腻等因素而易出现痘痘、干燥、黯淡、疲劳等，最好的方法是到美容院进行一次深层肌肤护理。记者宋光华