降低负面影响，学会接受自己

　　少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。不要动辄与那些俊男美女比相貌，与能人强人比财富比成就，因为那样只会让自己情绪低落。聪明人应该懂得欣赏自己，接受自己，不为自己的平庸烦恼。

　　控制欲望，培养生活理想

　　脚踏实地、实事求是的人往往比那些好高骛远的人快乐。因此，要想生活快乐，就要学会根据自己的实际情况来调整奋斗目标，适当压制心底的欲望。虽然财富可以带给人幸福感，但并不说明财富越多人越快乐。研究表明，一旦人的基本生存需要得到满足后，每一元财富的增加对快乐本身都不再具有任何特别意义。另外，幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

　　助人为乐，感受友情

　　“助人为快乐之本”，那些愿意帮助别人的人更容易得到快乐。另外，一段深厚的友谊也是让人幸福快乐的源泉，朋友间的交流与聚会、遇到困难时的相互扶持，以友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，

　　勤奋工作，不贪图安逸

　　专注于某一项活动能够刺激人体内荷尔蒙的分泌，从而使人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和承受的责任，这能给予人充实感，从而让人感到幸福。

　　对生活心怀感激

　　幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

　　抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

　　幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

　　章睿齐