新年体检祈求健康专家在此介绍了一些较常见的自检常识：如早晨起来如感到口中有臭味，可能是肝脏出了问题；口中有小便氨味，肾脏可能有恙；洗脸时发现眼睛眼睑苍白，提示为缺铁性贫血；指甲变黄变厚，侧面弯曲度过大失去光泽，生长缓慢提示人体淋巴系统出了毛病；小便时注意一下小便颜色，尿液无色可能是糖尿病，也可能饮水太多……

　　对于自检结果您要不是很确信的话，也可以求助于体检机构。在医院体检时，医生会详细询问个人病史、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外，还会做葡萄糖耐量试验，肝、脾脏触诊检查，以及尿液化验、血色素化验等。这些检查的目的都是做到对疾病早发现、早治疗。

　　给心理来个大扫除检查完身体，我们再来关注以下心理吧。交大一附院心理科李强教授建议：“定时给自己一个清扫情绪垃圾的时间，释放负面情绪。”几乎每个人都会遭遇负面评价，这多多少少都会影响到工作的心态，愤怒、沮丧……无论哪种情绪，首先都要自己接纳自己，对自己说这非常正常！自身的否定往往会让你遭受双重的挫败感。不恰当的办公室情绪，可能会恶化人际关系，造成工作倦怠。掌握一些简单的情绪管理方法可以有效控制情绪的爆发，避免更糟糕的情况出现，例如：干净、整洁的办公桌面，一盆生机勃勃的绿色植物，或者卡通造型，都能让人保持良好的工作情绪；在情绪爆发之前立刻转身，以转移不良情绪。

　　健康计划个人化平时我们就给自己建立起一份健康档案，这如同一个数据资料库一样，将个人既往疾病史、药物治疗史记录在案，有效预防保健。

　　我们还需要通过健康计划里的重头戏———锻炼，来提升我们的生活品质。因此建议您每月一次户外运动。工作太忙，身体太累，这是很多人为自己的懒惰找的借口。

　　再建议您做个饮食计划，去年胖了一点，身材有点走型，没关系，从2008年开始，给自己做个定时定量的健康饮食计划，不挑食，不偏食，争取在年假回来后，在朋友面前来个华丽的转身！记者刘朝辉