| 人到中年以后，大多会陆陆续续患有一种或多种慢性病，如高血压、脑动脉硬化、慢性气管炎、冠心病、糖尿病等。这些慢性病在长时间的发展过程中，会陆续出现些病情变化的新线索，而造成点滴的、不引人注意的新变化，往往是疾病加重和变化的开端。如忽视或忘记这些新症状的出现时间，待病情严重时，就无法向医生准确地诉说病情。有什么办法能弥补这一漏洞？有，那就是自建一份家庭小病历。专家认为，一份好的家庭病历卡可以挽救生命。
首先，找一个专用日记本，并注明某某人的病历。然后在病历的开头，先记录姓名、性别、年龄、职业、文化、籍贯、职业变化、婚育情况、身高体重、营养状况等，再纪录体检结果和孩子接种疫苗的时间。如果你接受了X光或其他检查，要向医生索要检查结果，告诉医生你正在保存个人病历，要求他帮助你填写任何不清楚的地方。
其次，就是具体记录病情，如何年何月何时发生哪些症状，病情如何？当时医生诊断是什么病？都做过哪些检查，结论如何？治疗方式是门诊、住院或留观？治疗用过哪些药、时间起止、剂量多少、药效如何？以及是否还在用药、每次看病情况、医生意见等。为了便于查找，用不同颜色编码。将每个家庭成员的个人病历分别放到不同文件袋中，不要混放。然后，给每个文件袋标示不同的颜色，如丈夫的用蓝色、妻子的用粉色。这样即使在慌乱中，也会轻而易举地找到。
最后，要注重记录以往未出现的新症状、新表现，要特别记清楚症状出现的时间，当时的环境或条件；如生气恼怒、忧伤悲痛，或是用脑过度和较重体力劳作后，或暴饮暴食等。你还可以借助电脑来保存病历。如果家人出现紧急情况，利用电脑检索，能帮助你更快地发现所需要的病历。你还可以通过图标资料随时查看健康变化。建议有慢性病的朋友在外出时，带一张钱包大小的卡片，将它与信用卡插在一起，上面写明急诊联系方式、医生姓名和电话号码、过敏症和常吃的药物等基本资料。记者刘朝辉整理
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